반응형 생기부운동과학1 스트레칭과 근육 이완의 생리학: 유연성과 회복력의 과학 📌 목차스트레칭의 생리학적 의미근육 이완에 영향을 주는 요소정적 vs 동적 스트레칭의 차이스트레칭이 회복과 통증에 미치는 효과효과적인 스트레칭을 위한 팁스트레칭의 생리학적 의미스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 동작이 아니라, 신경계와 근골격계가 함께 작동하는 복합적인 생리학적 반응입니다. 우리가 팔을 위로 뻗거나 다리를 늘릴 때, 근육 섬유와 건(힘줄)은 늘어나며 동시에 신경계는 이를 감지하여 조절하는 역할을 합니다.스트레칭은 근육 길이뿐 아니라 근방추(muscle spindle)와 골지건기관(GTO) 같은 감각 수용체를 자극합니다. 이들 수용기는 근육의 길이 변화와 장력을 감지하여 뇌로 신호를 전달하고, 과도한 스트레칭을 막기 위해 반사적으로 수축 반응을 유도합니다. 이 과정을 통해 우리 몸은 부상을 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
