반응형 다이어트식단1 다이어트 식단의 영양소 과학 📌 목차다이어트 식단이 과학적인 이유탄수화물, 지방, 단백질의 역할저탄고지, 간헐적 단식의 과학적 원리비타민과 미네랄의 중요성학생이 할 수 있는 다이어트 탐구 활동다이어트 식단이 과학적인 이유많은 사람들이 다이어트를 단순히 '음식을 적게 먹는 것'으로 이해하지만, 실제로는 에너지 대사와 영양소의 균형에 기반한 과학적인 과정입니다.인체는 활동을 위해 에너지를 필요로 하고, 이 에너지는 우리가 섭취하는 음식에서 나옵니다. 다이어트 식단이란, 에너지 섭취와 소비의 균형을 조절하여 체지방을 감소시키는 식이 조절 방식을 의미합니다. 여기서 중요한 것은 단순한 열량 제한이 아니라, 어떤 영양소를 어떤 비율로 섭취하느냐입니다.예를 들어, 단백질을 충분히 섭취하면 근육 손실을 줄이고, 탄수화물은 적당량만 섭취하여 인.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
